在《战舰少女R》游戏中，关于舍尔海军上将的高效建造公式，并没有一个确切的、被广泛认可的“最佳”公式，不过，我可以提供一些常用的建造公式以及游戏中的一般建造策略，帮助你提高获得稀有舰娘（包括舍尔海军上将）的机会。

需要明确的是，游戏中的舰娘建造是基于随机性的，因此没有任何一个公式可以保证100%获得特定的舰娘，一些玩家和攻略组通过长期的游戏经验和数据分析，总结出了一些相对高效的建造公式。

以下是一些常用的建造公式：

1、黑猫公式：630/600/650/230，这是攻略组最先给出的一个较为靠谱的公式，需要投入的资源依次是油、弹、钢、铝。

2、经典航母公式：400/600/600/400，这个公式在航母建造中非常常用，同时也是一个较为平衡的公式，适用于各种舰娘的建造。

3、战列公式：400/80/650/130，这个公式被一些玩家用于战列舰的建造，虽然不一定能直接获得舍尔海军上将，但有可能获得其他稀有战列舰。

除了选择适当的建造公式外，还有一些其他的策略可以提高获得稀有舰娘的机会：

1、积累资源：在进行大量建造之前，确保你已经积累了足够的资源，这样可以让你有更多的机会进行建造，从而增加获得稀有舰娘的可能性。

2、选择适当的时机：一些玩家认为，在游戏中的某些特定时间或活动期间进行建造，可能会获得更高的稀有舰娘掉落率，虽然这并没有科学依据，但你可以尝试在活动期间或你认为的“幸运时间”进行建造。

3、保持耐心和理性：由于舰娘建造是基于随机性的，因此你需要保持耐心和理性，不要因为连续几次没有获得稀有舰娘就失去信心或过度投入资源，游戏只是一种娱乐方式，不要让它影响你的生活和情绪。

最后需要强调的是，虽然以上公式和策略可能会提高你获得稀有舰娘的机会，但并不能保证你一定能够获得舍尔海军上将或其他特定的稀有舰娘，在进行建造时请保持理性并享受游戏带来的乐趣。